Métaprogramme :
Position / Energie du buste
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est une méthode de communication et de développement personnel qui a connu une popularité croissante ces dernières années. Les métaprogrammes sont l’un des nombreux outils de la PNL qui permettent de mieux comprendre comment les individus perçoivent le monde qui les entoure. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur le métaprogramme de la position du buste et comment l’utiliser pour améliorer la communication.
Le métaprogramme de la position du buste se rapporte à la posture d’une personne lorsqu’elle est en train de parler ou d’écouter ou de se déplacer. Il peut être utile pour comprendre comment une personne perçoit l’interaction et quelle approche de communication serait la plus efficace.
Il y a quatre types de position du buste : Les 4×4, les Shamallow, les IPN et les Swing.
La personne 4×4 est une personne qui a tendance à être très directive dans son approche de communication. Elle aime prendre des décisions rapidement et n’a pas peur de prendre des risques. Les avantages de cette posture sont la confiance en soi, la capacité à prendre des décisions rapidement et la force de conviction. Cependant, les inconvénients incluent parfois un manque d’écoute active et une tendance à dominer les conversations.
La personne Shamallow est plus douce dans son approche de communication et est souvent très à l’écoute des autres. Les avantages de cette posture sont l’empathie, l’ouverture d’esprit et la capacité à écouter activement. Les inconvénients incluent parfois un manque de confiance en soi et une difficulté à prendre des décisions fermes.
La personne IPN a besoin d’un cadre clair et de directives précises pour communiquer efficacement. Elle peut être très attentive aux détails et a une forte éthique de travail. Les avantages de cette posture sont la rigueur, la précision et la capacité à travailler sur des tâches complexes. Les inconvénients incluent parfois un manque de flexibilité et une difficulté à s’adapter à des situations imprévues.
La personne Swing est très adaptable et peut changer de direction rapidement en fonction de la situation. Elle a une approche de communication très souple et est souvent très à l’aise dans des situations sociales. Les avantages de cette posture sont l’adaptabilité, la facilité d’approche et la capacité à s’adapter rapidement aux changements. Les inconvénients incluent parfois un manque de fermeté et une difficulté à prendre des décisions fermes.
Comment utiliser ces connaissances dans votre pratique de la PNL.
Tout d’abord, il est important de reconnaître le type de position du buste de votre interlocuteur. Observez la posture de la personne et notez si elle est en position de 4×4, de shamallow, d’IPN ou de Swing. Cela vous donnera des informations importantes sur la façon dont cette personne interagit avec elle-même, les autres et le monde.
Ensuite, utilisez le langage d’influence approprié en fonction du type de position du buste.
- Si vous parlez à une personne 4×4, utilisez un langage direct et concis pour la guider vers l’action.
- Si vous parlez à une personne Shamallow, utilisez un langage plus souple et encourageant pour la soutenir.
- Si vous parlez à une personne IPN, utilisez un langage structuré et détaillé pour fournir un cadre clair.
- Enfin, si vous parlez à une personne Swing, utilisez un langage plus flexible et ouvert pour permettre une plus grande exploration des options.
Voici quelques exemples de phrases que vous pouvez utiliser en fonction du type de position du buste :
4×4 : « Nous devons agir rapidement et efficacement pour atteindre nos objectifs. »
Shamallow : « Je suis là pour vous soutenir et vous aider à surmonter vos défis. »
IPN : « Voici un plan détaillé pour atteindre notre objectif, étape par étape. »
Swing : « Explorons ensemble toutes les options possibles et trouvons la meilleure solution pour vous. »
En résumé, comprendre les différents types de position du buste est un outil puissant pour améliorer vos compétences en PNL. En utilisant le langage d’influence approprié en fonction du type de position du buste de votre interlocuteur, vous pouvez mieux communiquer avec eux et les guider vers le succès.
Ici ma proposition part du principe que « l’énergie » dans lequel nous sommes influence notre façon de penser et d’agir.
Elle influence donc les métaprogrammes en action qui valident eux-mêmes nos croyances et les critères importants pour nous.
Quand je parle d’énergie, je parle de ce que vous dégagez dans votre manière d’être, d’entrer en relation, dans votre rapport aux autres, à vous-même, à la vie et même à plus grand que vous.
Contrairement au modèle PNL qui part des mots pour transformer l’état intérieur, ma proposition est de partir des sensations pour installer ce que vous souhaitez. La façon de penser et d’agir devient une conséquence de notre état interne.
Les énergies dont je parle peuvent naturellement être décrites sous forme de sensations.
Je vous propose d’observer ces quatre désignations pour définir « l’énergie » dans laquelle la personne que vous accompagnez se trouve (mais aussi de repérer la vôtre).
Pour cela observez sa gestuelle (rythme, vitesse ampleur, …) sa façon de parler (volume, rapidité, silence, …) sa façon de se déplacer et de se tenir (volontaire, affalé, raide, …). Tous ces éléments nous sont donnés par une calibration fine de notre client… et nous permettent de nous synchroniser sur cette énergie.
La seconde partie du travail est d’accompagner la personne dans l’énergie la plus adaptée et souhaitée dans l’expérience qu’il traversera différemment.
Si vous aviez à vous placer sur cette matrice, ou seriez-vous ?
Et encore plus de détails pour pouvoir situer l'autre (ou soi-même) en terme d'énergie et adapter sa communication !
Voici le tableau des quatre types de position du buste et de leurs relations à soi, aux autres, au monde :
| Aspect | 4X4 | Swing | Shamallow | IPN |
|---|---|---|---|---|
| Avec soi-même | Confiant, déterminé, dynamique, axé sur les résultats | Souple, adaptable, créatif, axé sur l'apprentissage | Réservé, attentif aux processus, passif, axé sur l'analyse | Structuré, discipliné, axé sur les règles et les procédures |
| Avec les autres | Direct, assertif, communicatif, orienté vers l'action | Diplomatique, sensible, réceptif, orienté vers les relations | Doux, aimable, coopératif, axé sur le consensus | Sérieux, directif, rigide, axé sur l'autorité |
| Avec le monde | Proactif, engagé, indépendant, orienté vers les résultats | Réactif, réceptif, dépendant, orienté vers les processus | Détaché, observateur, contemplatif, axé sur la compréhension | Conforme, traditionnel, axé sur l'ordre et la sécurité |
Il est important de noter que ces catégories sont des généralisations et que chaque individu est unique. Les préférences peuvent également varier en fonction de la situation et du contexte. Cependant, la compréhension de ces préférences peut aider à mieux comprendre les autres et à améliorer la communication et les relations interpersonnelles.
Les avantages et les inconvénients de chaque type de position du buste dans différents contextes :
| Contexte | 4X4 | Swing | Shamallow | IPN |
|---|---|---|---|---|
| En leadership | Avantages : Direct, déterminé, efficace. Bonne communication, prend rapidement des décisions. | Avantages : Souple, adaptable, créatif, empathique. Bonne écoute, capable de penser hors des sentiers battus. | Avantages : Calme, réfléchi, compréhensif. Bonne capacité d'analyse et de réflexion. | Avantages : Structuré, discipliné, fiable. Suit les règles et les procédures, travaille bien en équipe. |
| Inconvénients : Peut être trop directif et autoritaire, ne prend pas toujours en compte les opinions des autres. Peut manquer de patience et de diplomatie. | Inconvénients : Peut être trop flexible et manquer de fermeté dans la prise de décision. Peut manquer de structure et de discipline. | Inconvénients : Peut manquer de dynamisme et d'énergie, manque de prise de risque. Peut être trop passif et hésitant dans la prise de décision. | Inconvénients : Peut manquer de créativité et d'adaptabilité, peut être trop rigide dans la prise de décision. Peut manquer de souplesse et de tolérance envers les autres. | |
| En situation de stress | Avantages : Confiant, énergique, ne craint pas l'adversité. Sait prendre des risques et agir rapidement. | Avantages : Souple, adaptable, peut s'ajuster rapidement à la situation. Sait se remettre en question et faire preuve de créativité. | Avantages : Calme, peut garder la tête froide dans des situations stressantes. Capable d'analyser la situation et de trouver des solutions. | Avantages : Fiable, travaille dur et suit les règles. Peut être un roc stable dans des situations stressantes. |
| Inconvénients : Peut être trop impulsif et manquer de réflexion, peut prendre des risques inconsidérés. Peut manquer de patience et de stratégie. | Inconvénients : Peut manquer de structure et de planification, peut être trop souple et manquer de fermeté. Peut être trop optimiste et manquer de réalisme. | Inconvénients : Peut être trop lent dans la prise de décision, peut manquer d'initiative et de dynamisme. Peut être trop pessimiste et manquer d'espoir. | Inconvénients : Peut manquer de flexibilité et de créativité, peut être trop rigide et manquer de tolérance. Peut être trop attaché aux règles et manquer de discernement. | |
| Dans la résolution de conflits | Avantages : Direct, assertif, capable de prendre des décisions rapidement. Peut trouver rapidement des solutions. | Avantages : Souple, empathique, compréhensif. Sait écouter et comprendre les perspectives des autres et trouver des solutions créatives. | Avantages : Calme, réfléchi, capable de comprendre les enjeux des deux parties impliquées. Peut apaiser les tensions et trouver des compromis. | Avantages : Structuré, discipliné, suit les règles et les procédures. Peut apporter une vision claire et rationnelle à la situation. |
| Inconvénients : Peut être trop autoritaire et manquer de patience dans la résolution de conflits. Peut être trop agressif et manquer de tact. | Inconvénients : Peut manquer de fermeté et de structure dans la résolution de conflits. Peut être trop conciliant et manquer de clarté. | Inconvénients : Peut manquer de dynamisme et d'énergie pour résoudre les conflits. Peut être trop passif et manquer de prise de décision. | nconvénients : Peut manquer de créativité et d'adaptabilité dans la résolution de conflits. Peut être trop rigide et manquer de tolérance envers les perspectives des autres. | |
| Dans la créativité et l'innovation | Avantages : Direct, ambitieux, peut prendre des risques pour innover. Sait mobiliser et inspirer son équipe. | Avantages : Souple, adaptable, peut s'ajuster rapidement pour trouver des solutions innovantes. Sait écouter et intégrer les idées des autres. | Avantages : Calme, réfléchi, peut trouver des idées innovantes en prenant le temps d'analyser et de réfléchir. Peut aider à structurer et à planifier des projets innovants. | Avantages : Structuré, discipliné, peut apporter une vision claire et rationnelle à la recherche de solutions innovantes. Peut aider à suivre les étapes du processus d'innovation. | Inconvénients : Peut être trop impulsif et manquer de vision à long terme pour l'innovation. Peut être trop directif et manquer de collaboration. | Inconvénients : Peut manquer de structure et de planification dans l'innovation. Peut être trop flexible et manquer de direction. | Inconvénients : Peut manquer de dynamisme et d'énergie pour innover. Peut être trop passif et manquer de prise de risque. | Inconvénients : Peut manquer de créativité et d'adaptabilité dans l'innovation. Peut être trop rigide et manquer de tolérance envers les idées des autres. |
Types de position du buste et langages d'influence :
| Position du buste | Langage d'influence | Exemples de mots et de phrases |
|---|---|---|
| 4X4 | Utiliser un langage directif, clair et précis. Donner des instructions et des objectifs clairs. Utiliser des arguments concrets et rationnels pour convaincre. | "Il est important de...","Je veux que tu...","Il est crucial de..." |
| Shamallow | Utiliser un langage empathique, chaleureux et rassurant. Établir un rapport de confiance en écoutant activement et en montrant de l'empathie. Suggérer des options et des alternatives pour éviter les conflits. | "Je comprends que tu...", "Comment te sens-tu par rapport à...", "As-tu pensé à essayer ceci..." |
| IPN | Utiliser un langage structuré, organisé et discipliné. Établir des limites claires et des procédures bien définies. Utiliser un langage logique et factuel pour expliquer les raisons derrière les règles. | "Voici les étapes à suivre...", "Il est important de respecter les consignes...", "Les règles ont été établies pour assurer la sécurité..." |
| Swing | Utiliser un langage créatif, flexible et ouvert d'esprit. Encourager la participation et l'expression de soi. Utiliser un langage visuel et métaphorique pour stimuler l'imagination et l'innovation. | "Quelle est ton opinion sur...", "Et si on essayait de...", "Laisse libre cours à ton imagination..." |
Encore une fois, il est important de noter que ces exemples sont des tendances générales et qu'il est important de s'adapter au contexte et à la personne en face de nous pour trouver les meilleurs mots et phrases.
2 Responses
Bonjour
Merci pour cette description détaillée accessible et extrêmement instructive.
Toutefois je garde une petite question en suspens mais qui n’entrave en rien ma compréhension.
Avec les 4X4 on aura tendance à être direct, très actif, avec des phrases du type : « vas y maintenant, fonce ».
A l’opposé avec le shamallow on dira « prend ton temps, pèse le pour et le contre »
Pour le swing on aura des phrases du type « ça va être chouette, sympa, allons-y ensemble »
Pour les IPN, ils auront besoin d’être rassurés et donc on pourra dire « soyons le plus carré possible, allons y étape par étape »
Voilà Marie-Agnés, j’espère avoir éclairé ta lanterne.